Après cette analyse, la séance commence en général par un retour à
soi, des exercices de relaxation et de posture, détente des muscles
avant de les travailler, renforcement musculaire (ou autres protocoles) et
étirement des muscles travaillés. Cette pratique peut-être accompagnée
en début ou fin de séance par une mini méditation.
La clef du succès : une pratique régulière de quelques minutes chez soi (en reproduisant ce qui a été vu en cours), idéalement au moins 5 jours par semaine.
Infos pratiques :
Contre-indications : Injection 2 semaines, fil tenseur 1 mois, acné
inflammatoire, fièvre, post intervention dentaire, herpès.
L’enseignement peut se faire en présentiel, dans mon espace ou chez
vous, en séance individuelle ou séance de groupe (maximum 4/5
personnes) ou en visio.
Chaque séance dure en moyenne 1 heure et vous repartez avec
des conseils et quelques exercices types à pratiquer chez vous.
L'objectif: vous créer un rituel pour que vous vous sentiez bien dans votre peau